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2011.07.16 (Sat)

体に必要な水は1日に2.5リットル

このところ滋賀県や京都の記事が多い事にお気づきかと思いますが、友人の友人が
比叡山坂本で整体院をやっていて、そちらのブログ開設の相談にのりがてら、
私の身体の調子の悪いところを見てもらっています。
施術中の私です。色白のトドではありません。
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そこで、聞いたのが一日に2Lの水を飲んだら身体にいいという話でした。他にも
野菜ジュースが良いよとか色々あるのですが、それは今私自身が体験している最中なので、
結果も交えて、また書きます。

で、積極的に水(煮沸させない生の浄水)を飲んでいるのですが、先日調剤薬局に
「 class A 薬局の健康情報誌」というタブロイド紙が置いてあって、何気に目を落とすと
「体に必要な水は1日に2.5リットル」という記事があって、読み進めるとなるほどと
思ったのでココで紹介させていただきます。
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これで1日に約2.5リットルの水が体に入ります。飲む水が1.3リットルと書いてありますが、
体のためにはプラス0.7リットル飲んだ方が良いそうです。朝の起床時と就寝前の
コップ一杯の水が優先的に必要と聞きました。

次に出て行く水です。
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(イラスト:浦本典子)薬局の情報誌「Lifeバックナンバー」

出て行く水の合計は2.5リットルです。呼吸で400mリットルも出て行くとは知りませんでした。
ちなみに体の中でそんな水を蓄えておく場所はどこでしょう?
答えは筋肉です。だから筋肉量の少ない女性や高齢者はより積極的に水を飲んだ方が
良いそうです。

出来上がったばかりのその「かわさき整体院」のブログです。まだブログとしては書き
出したばかりですが、記事はどんどん増えていきます。体にいい事を川崎さんが、
どんどん書かれるようなので、どうぞ見て下さい。私も折りに触れて紹介させて頂きます。

暑い日は体の水不足にご注意してどんどん水を飲みましょう。


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テーマ : 健康 - ジャンル : 心と身体


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